Tai Chi for Beginners 48 Form

နောက်ဆုံးထွက် Android OS အတွက် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသည်။

Master Helen ၏ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ထောင့်မျိုးစုံမှ ရှင်းလင်းစွာ သင်ကြားပေးပြီး စတင်သူများအတွက် လူကြိုက်အများဆုံး 10 မိနစ် Tai Chi ပုံစံကို လေ့လာပါ။

• ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် လျင်မြန်စွာ လေ့လာပါ။

• လွယ်ကူစွာ လိုက်နာရန် အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်

• ရှေ့နှင့်နောက်ကြည့် သရုပ်ပြမှုများ

• ကမ္ဘာပေါ်တွင် လူကြိုက်အများဆုံး Tai Chi ပုံစံ

ရိုးရှင်းသော Tai Chi 48 for Beginners DVD သည် သင့်လက်ရှိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ပင်ရှိပါစေ အတိုချုံးထားသော တိုင်ချီပုံစံ၏ အံ့သြဖွယ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ရှေးခေတ် တိုင်ချီအနုပညာကို "ရွေ့လျားတရားထိုင်ခြင်း" လို့ မကြာခဏ ဖော်ပြလေ့ရှိပြီး ဒါဟာ မင်းရဲ့စိတ်၊ ကိုယ်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးလို့ပါပဲ။

ရိုးရှင်းသော 48-ကိုယ်ဟန်အနေအထားပုံစံကို ဆရာကြီး Helen Liang မှ အတိုချုံးပြီး လိုက်နာရလွယ်ကူသော ကဏ္ဍများဖြင့် အသေးစိတ် သင်ကြားပေးပြီး သရုပ်ပြထားသည်။ ဤရေပန်းစားသောပုံစံကို အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ထောင့်မျိုးစုံမှ ရှင်းလင်းစွာပြသထားသည်။

48 ပုံစံသည် ပုံစံများစွာထဲမှ အကောင်းဆုံးများကို ရိုးရှင်းသော Tai Chi သို့ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ရှေးခေတ် တိုင်ချီအနုပညာကို "ရွေ့လျားတရားထိုင်ခြင်း" လို့ မကြာခဏ ဖော်ပြလေ့ရှိပြီး ဒါဟာ မင်းရဲ့စိတ်၊ ကိုယ်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးလို့ပါပဲ။

ရိုးရှင်းသော 48-ကိုယ်ဟန်အနေအထားပုံစံကို ဆရာကြီး Helen Liang မှ အတိုချုံးပြီး လိုက်နာရလွယ်ကူသော ကဏ္ဍများဖြင့် အသေးစိတ် သင်ကြားပေးပြီး သရုပ်ပြထားသည်။ ဤရေပန်းစားသောပုံစံကို အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ထောင့်မျိုးစုံမှ ရှင်းလင်းစွာပြသထားသည်။

ဤ 10 မိနစ်ကြာ တိုင်ချီပုံစံဖြင့်၊ သင်သည် ပိုသန်မာပြီး ခွန်အားပိုရှိစေပါသည်။ Tai chi ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး စိတ်ကို ထက်ထက်မြက်မြက်နဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ထားရှိမှုအတွက် လူသိများပါတယ်။ ဤ တိုင်ချီပုံစံသည် မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို စတင်သူများအတွက်၊ တစ်ကိုယ်လုံးထိခိုက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်သူများနှင့် အချိန်အကန့်အသတ်ရှိသူများအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။

တိုတောင်းသောပုံစံများသည် ရှေးတရုတ်ကိုယ်ခံပညာတွင် အမြစ်တွယ်နေသည့် ရိုးရာယန်စတိုင် Tai Chi လှုပ်ရှားမှုများကို အခြေခံထားသည်။ "Taiji Chang Quan" သည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် တည်ရှိခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် Taijiquan အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲလာသည်။ "Heavenly-Inborn Style"၊ "Nine Small Heavens" နှင့် "Acquired Kung Fu" ကဲ့သို့သော ခေတ်တူပုံစံများသည် Taijiquan ဖြစ်လာသည့်ပုံစံနှင့် ဆင်တူသည်။ ပျော့ပျောင်းမှု၊ ကပ်ထားမှု၊ စွဲစွဲမြဲမြဲ ကျင့်သုံးခြင်းနှင့် ပြိုင်ဘက်၏ အရှိန်အဟုန်ကို အသုံးပြုခြင်း၏ အခြေခံမူများကို ဤကြိုတင်ပြင်ဆင်သည့် သိုင်းပုံစံများတွင် ချမှတ်ထားသည်။ 550AD ဝန်းကျင်က ရှောင်လင်ဘုရားကျောင်းမှာ ဗုဒ္ဓဓမ္မရဲ့ သွန်သင်ဆုံးမမှုကို ဉာဏ်သုံးပြီး ရုပ်ခန္ဓာကို ခွန်အားဖြစ်စေဖို့ Qi သီအိုရီကို အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပြီး Tai Chi အပါအဝင် ကိုယ်ခံပညာအားလုံးရဲ့ မူလအစလို့ ကျယ်ပြန့်စွာ ယူဆကြပါတယ်။

Helen Liang သည် ရွှေတံဆိပ်ဆုရှင် မဟာသိုင်းပညာရှင်ဖြစ်ပြီး စစ်မှန်သော ကိုယ်ခံပညာအကျော်အမော်၏ သမီးဖြစ်သည်။ အဘိုးကြီး Liang ၊ Shou-Yu ၏ ကိုယ်ခံပညာမျိုးရိုးသည် လွန်ခဲ့သော မျိုးဆက်ငါးဆက်ကတည်းက ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ 1948 ခုနှစ်တွင် သူ၏အဘိုးနှင့်အတူ ၎င်း၏ရိုးရာ Emei ကွန်ဖူးနှင့် Qigong သင်တန်းကို စတင်ခဲ့သည်။ Grandmaster Liang သည် Shaolin နှင့် Wudang တို့မှ အခြားနာမည်ကြီးဆရာများနှင့် အခြားစတိုင်များကို ရှာဖွေခဲ့သည်။ အစောပိုင်း ခြောက်ဆယ်ကျော်တွင် Grandmaster Liang သည် Yang၊ Chen၊ Sun၊ နှင့် Wu style၊ ဗုဒ္ဓဘာသာ Esoteric Qigong နှင့် Taoist Qigong ကဲ့သို့သော Taiji ၏အဓိကပုံစံအနည်းငယ်တွင် သူ၏လေ့လာမှုနှင့် သုတေသနကို စတင်ခဲ့သည်။ Grandmaster Liang သည် Sichuan ပြည်နယ်တွင် ကျင်းပသည့် Wushu နှင့် Taiji ပြိုင်ပွဲများတွင် ရွှေတံဆိပ် အကြိမ်များစွာ ရရှိခဲ့ဖူးသည်။ Liang မိသားစုသည် ကနေဒါနိုင်ငံ ဗန်ကူးဗားတွင် နေထိုင်ပြီး စာသင်ပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်သည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံး ဗီဒီယိုအက်ပ်များကို ရရှိနိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစားနေပါသည်။

ရိုးသားစွာ၊

အဆိုပါအဖွဲ့သည် YMAA Publication Center, Inc.

(ယန်၏ ကိုယ်ခံပညာအသင်း)

ဆက်သွယ်ရန်- apps@ymaa.com

ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ- www.YMAA.com

စောင့်ကြည့်ပါ- www.YouTube.com/ymaa